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Quel sport brûle le plus de calories

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Quel sport brûle le plus de calories: classement des sports qui brûlent le plus de calories et de graisses et peuvent vous faire perdre du poids rapidement. Quels sont les sports les plus complets et les objectifs ciblés.

Quel sport brûle le plus de calories

Ceux qui recherchent un sport à faire à la maison et qui brûlent beaucoup de calories devraient viser le saut! Bien sûr, le saut court n'est pas le sport qui brûle le plus de caloriesmais c'est certainement ce qu'il permetbrûler plus de graissesans outils et dans un petit espace comme une petite pièce. Si vous n'avez pas de limite d'espace, vous pouvez viser sports plus difficiles se remettre en forme e brûler les graisses. Quels sports brûlent le plus de calories? Voyons le classement.

Classement des sports qui brûlent le plus de calories

Il est important de souligner que les estimations rapportées se réfèrent à des mesures statistiques sur un échantillon standard. Làquantité de calories que vous brûlezfaire du sport dépend du poids corporel de l'athlète et de l'intensité de l'entraînement. Voici les valeurs moyennes qui peuvent être prises comme points de référence indicatifs pour comprendrequels sont les sports qui brûlent plus de graisse.

1. Arts martiaux

Les arts martiaux sont parmi lessports plus difficileset complète où tous les muscles du corps participent. Du Kung Fu aux arts martiaux mixtes. Combien de calories sont perdues? Environ 1 300 calories peuvent être brûlées en une heure d'entraînement.

2. Football

Dans le football, la course à pied est essentielle mais pas seulement: il faut savoir donner des coups de pied, sauter, glisser ... en une heure d'entraînement, vous pouvez brûler plus de 1000 calories.

3. Boxe

Non seulement les arts martiaux orientaux, la boxe vous permet également de brûler beaucoup de calories. En une heure d'activité intense, environ 830 calories peuvent être brûlées.

4. Accident vasculaire cérébral

La course à pied est un sport qui permet une autonomie totale. La quantité de calories brûlées, comme indiqué, dépend de l'intensité de la course qui est mesurée, non pas tant en km / h mais en bpm, c'est-à-dire compte tenu de la fréquence cardiaque.

classement des sports qui brûlent le plus de caloriesvoit courir à la troisième place avec environ 800 calories perdues par heure d'entraînement. Si vous êtes un débutant en course à pied, vous pouvez lire l'article "comment commencer à courir " si vous êtes déjà à un niveau physique avancé, vous pouvez suivre les conseils du guide sur les longues distances:Marathon, comment se préparer.

Un autre article connexe qui pourrait vous intéresser est Combien de calories brûlez-vous en courant

5. Écraser

Plus de 800 calories sont brûlées en une heure d'entraînement. C'est excellent sports brûle-graisses, améliore l'élasticité des muscles, développe les réflexes et renforce le cœur.

6. Saut à la corde

Nous en avons parlé dans l'introduction: la corde à sauter fait partie desles sports qui brûlent plus de calories. Combien ça coûte? 680 - 700 calories perdues par heure d'entraînement ... encore plus que le tennis!

7. Escalade libre

Ceux qui aiment l'aventure peuvent envisager ce sport. Combien de calories brûlez-vous? Dans environ 700 heures.

8. Le rugby

Tout comme l'escalade libre, le rugby brûle également en moyenne 700 calories par heure. Ce sport demande puissance et force. Vous devez accélérer et avoir une bonne masse musculaire pour suivre vos adversaires. C'est un sport très complet.

9. Tennis

Il peut être considéré comme un sport complet car il utilise les membres inférieurs et supérieurs. Il est vrai que la raquette ne peut être tenue que d'une seule main, mais pendant l'entraînement, des exercices compensatoires sont effectués pour mieux développer les deux membres. Plus de 600 calories sont brûlées en une heure. Avez-vous pensé plus? Pendant les entraînements, il y a des moments d'activité physique intense et des moments de calme, peut-être pour préparer les blagues…!

10. je nage

La natation, qui a toujours été considérée comme l'un des sports les plus complets (il faut bouger les membres inférieurs et supérieurs et le tronc en même temps!) Permet de brûler de 500 à 600 calories. La quantité de calories augmente dans le cas de la nage de fond et lors de l'expérimentation de styles de nage particuliers.

Curiosité:
avec le vélo, vous pouvez brûler de 500 à 800 calories et avec le ski, vous pouvez brûler de 400 à 500 kcal.

Sport et volonté

Être suivi par un coach mental peut être essentiel à la fois si vous êtes débutant et si vous avez l'intention d'atteindre des niveaux élevés.



Vidéo: Cardio, musculation, quelle séance brûle le plus de calories? (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Miramar

    À mon avis, vous avez tort. Je suis sûr. Envoyez-moi un courriel à PM, nous parlerons.

  2. Faektilar

    Merci pour votre aide dans cette affaire, maintenant je le saurai.

  3. Camden

    A mon avis, des erreurs sont commises. Nous devons discuter. Écrivez moi en MP, ça vous parle.

  4. Doulrajas

    Pour ma part, tu n'as pas raison. Je suis assuré. Je suggère d'en discuter. Écrivez-moi dans PM, nous parlerons.

  5. Kleef

    Je confirme. Je suis d'accord avec dit tout ci-dessus. Nous pouvons communiquer sur ce thème.



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